Pengalaman Outbond di Kampung Ulu (RAFTING)

Pada hari Sabtu kemarin, Saya dan keluarga besar SMA N 1 Limbangan pergi rafting ke Magelang tepatnya di Kampung Ulu. Ada hal menarik yang bisa saya ambil di perjalanan kali ini. Disana saya tidak hanya melakukan rafting, namun saya juga mencoba untuk pertama kalinya yaitu mengikuti outbond bersama 34 guru SMA N 1 Limbangan lainnya. Dibawah ini saya mencoba menggambarkan bagaimana cara melakukan outbond yang dilakukan oleh pemandu di Kampung Ulu Resort Magelang.

1. Melatih Fokus
Hal pertama yang dilakukan untuk membuat peserta tertarik dan semangat adalah memainkan permainan sugesti. Permainan ini menekankan pesertanya untuk konsentrasi dengan arahan pemandu seperti dialog berikut ini:
Pemandu (Pem) : Anda bahagia
Peserta (Pes) : Ya, Saya bahagia
Pem : Anda Sehat
Pes : Ya, Saya sehat

Kemudian dilanjutkan permainan angka seperti ini:
Pemandu : Fokus dengan angka terakhir! Jika angka terakhir adalah 1, katakana yes dengan mengepalkan tangan kanan kebawah, jika terakhir adalah 2, katakan yes dengan mengepalakan tangan kanan dan kiri kebawah secara bergantian, jika terakhir adalah 3, katakan yes dengan gerakan tangan seperti yes angka 2 dan ditambah mengoyangkan pinggul kesamping kiri dan kanan.

Contoh:
Pemandu: 3 1 2 2
Peserta: Yes Yes (kedua tangan mengepal kebawah secara bergantian
Pemandu: 3 1 3 1
Peserta: Yes (Hanya satu tangan mengepal kebawah)
2. Pemanasan
Dalam kegiatan pemanasan pemandu memberikan instruksi untuk mengangkat tangan kanan kebawah dan keatas dalam hitungan mundur 8 s.d 1. Diikuti mengangkat tangan kiri kebawah dan keatas dalam hitungan mundur yang sama. Kemudian diangkat kaki kanan kebawah dan keatas dengan hitungan yang sama. Dan terakhir kaki kiri dengan gerakan yang sama. Kegiatan ini secara runtut dilakukan dari tangan kanan sampai kaki kiri dengan melanjutkan hitungan mundur dari 7 s.d 1, 6 s.d 1, sampai habis.

3. Game Cari Pasangan
Kegiatan berpasangan adalah mencari pasangan sesuai perintah pemandu. Sebagai contohnya, carilah 1 teman untuk menjadi pasanganmu. Jika ada satu orang yang tidak mendapat pasangan maka orang itu dihukum dengan dicoret lipstick di pipi. Kegiatan ini dilanjutkan dengan “ganti pasanganmu” dimana peserta harus mencari pasangan yang lainnya dan tidak boleh tetap dengan pasangan sebelumnya.

Kegiatan berpasangan kedua adalah membentuk permainan kerang dan mutiara. Dimana mutiara adalah orang yang harus dalam lingkaran tangan yang diapit oleh kerang (orng yang mengapit) Contohnya pemandu mengatakan buatlah 1 mutiara dengan 2 kerang. Berarti ada satu orang yang ditengah dan dilingkari tangan 2 orang lainnya. Jika pemandu mengatakan buatlah 2 mutiara dan 3 kerang. Maka ada 2 orang di dalam lingkaran da nada 3 orang yang membuat lingkaran tangan.

4. Up, Down, round, and beep
Game ini sebenarnya disisipkan pada saat game berpasangan-pasangan. Dimana 2 orang itu menyusun kepalan tangan secara vertikal dengan posisi tangan kanan orang pertama di atas, tangan kanan orang kedua dibawahnya, diikuti kepalan tangan kiri orang pertama, dan terakhir adalah kepalan tangan kiri orang kedua. Intruksi pemandu:
a. Up Kepalan tangan paling bawah harus ke susunan atas.
b. Down  kepalan tangan paling atas harus ke susunan paling bawah.
c. Round  Goyangkan pinggul memutar
d. Beep  tangan paling atas harus secepatkilat memukul seperti (Memalu paku) dan sebisa mungkin mengenai tangan di bawahnya. (kepalan tangan yang dipukul harus menghindar)
Instruksinya divariasi sehingga memerlukan konsentrasi yang tinggi.

5. Game Bernyanyi
Disini, kelompok terdiri dari 5 orang. Setiap kelompok harus mebuat satu barisan kebelakang. Kemudian pemandu menyanyikan lagu dengan irama “Crek dung Crek dung Crek Crek…Crek dung Crek dung crek crek…” Hidupku… “Crek dung Crek dung Crek Crek…Crek dung Crek dung crek crek…” … selalu riang gembira… “Crek dung Crek dung Crek Crek…Crek dung Crek dung crek crek…” Agar aku awet muda “Crek dung Crek dung Crek Crek…Crek dung Crek dung crek crek…”
Ketua kelompok yang ada di depan harus bernyanyi dan membuat goyangan yang berbeda dengan grup lainnya. Kesempatan diberikan secara bergantian kepada masing-masing kelompok.

6. Game Kekompakan
Menurut saya, game ini adalah game yang paling lucu dan pasti membuat semua orang tertawa karena masing-masing tim yang mempunyai anggota 5 kelompok harus berpikir dan bekerja dengan kompak. Jika ada satu anggota tim yang melanggar maka semua anggota dalam tim tersebut mendapat hukuman coretan lipstick di pipi. Untuk lebih jelasnya, berikut ini cara lengkap melakukannya:
a. Pertama-tama, tentukan nama tim masing-masing dengan menggunakan nama hewan dalam bahasa jawa.
b. Kedua, setiap tim harus membuat barisan kebelakang. Ketua tim berada paling depan.
c. Setiap anggota diberi tanggung jawab. Baris paling akhir harus bilang “AWAS”, baris kedua dari akhir harus bilang “SIAP”, baris ketiga dari akhir bilang “TEMBAK”, dan yang keempat “DOOR”, dan terakhir anggota paling depan harus menyebut nama tim lainnya. (AWAS, SIAP, TEMBAK, DOOR, dan menunjuk nama tim lain harus dilakukan secara urut bergantian dari belakang ke depan)
d. Tim yang ditunjuk harus mengatakan AWAS, SIAP, TEMBAK, DOOR, dan menunjuk nama tim lain dengan urut. Begitu seterusnya sehingga mendapatkan grup yang melakukan kesalahan.
e. Tim yang tidak urut melakukannya harus mendapat hukuman.
f. Setelah beberapa kali, Pemandu meminta anggota tim bertukar posisi. Posisi nomor 1 dari depan harus pindah ke nomor terakhir sehingga dia harus berkata “AWAS”. Begitu pula anggota yang lain harus maju bergeser ke posisi depan dengan kata yang “SIAP”, “TEMBAK”, “DOOR” atau menunjuk grup lain.

7. Menyusun kata
Pemandu membagi grup menjadi dua kelompok besar. Pemandu meminta masing-masing kelompok membuat lingkaran dan berbalik menghadap keluar lingkaran. Setelah itu mereka harus berpikir untuk memilih salah satu peserta yang paling jarang menjadi ketua dengan menudingkan jari telunjuk. Peserta yang paling banyak mendapat jari telunjuk dari temannya harus menjadi ketua. Setelah itu masing-masing grup harus membuat yel-yel dan mempraktikannya.
Setelah yel-yel, masing-masing grup harus berlomba mendapatkan poin pada game menyusun kata. Pemandu menyediakan beberapa huruf besar untuk dibawa oleh masing-masing peserta dalam kelompoknya. Dimana huruf yang dipakai diantaranya adalah : A, B, E, M, N, R, U, I, K, dan S. kemudian pemandu akan membacakan sebuh pertanyaan yang jawabannya harus membentuk sebuah jawaban yang terdiri dari lima huruf. Tim yang paling cepat membuat susunan huruf akan mendapatkan poin. Sebagai contoh pertanyaanya adalah “Burung yang mempunyai ekor berbentuk kipas indah dan memiliki mata?” jawabannya adalah MERAK.

Semoga bermanfaat. Jika bingung langsung komen saja karena penulis tahu petunjuk outbond ini tidak menggunakan gambar.

Save your Tears!!!

Taken from http://www.lancasterdiocese.org.uk

Don’t show your sadness by your tears and don’t ask for a pity from other people…

Because they cannot give you anything…

Save your tears only for your God… Tell him whatever you feel and ask everything you want…
He will never make you disappointed…

Sampaikanlah Kabar Gembira!!!

Siapa sih yang ndak sebel dengan teman-teman atau bahkan pasangan kita sendiri yang selalu mengeluh tentang apa yang mereka alami. Yups, hati-hati. Bergaul dengan teman-teman yang negatif  seperti ini (selalu mengeluh) akan membuat kita sedih juga lho. So bagaimana solusinya? Silahkan ikuti tips di bawah ini. Semoga bermanfaat.

Semua yang telah kau pilih dan apa terjadi padamu adalah yang terbaik bagimu…

Jika ada teman yang datang mengeluh kepada Anda. Apa yang harus Anda lakukan? Pertama, sampaikanlah bahwa yang terjadi pada mereka adalah yang terbaik bagi mereka. Sedih itu boleh, tapi jangan biarkan sedih menguasai Anda. Faktanya dengan sedih, kita tidak bisa merubah keadaan. Sedih ndak sedih, keadaannya tetep aja seperti itu. So, buat apa kita bersedih. Berdasarkan beberapa sumber yang saya baca, dalam hidup ini kita bisa memilih untuk menjadi sedih atau tidak. Sedih itu adalah pilihan. Jika boleh didefinisikan, menurut saya sedih adalah suatu keadaan disaat kita tidak bisa menerima atas apa yang terjadi pada diri kita. Misalnya, ketika kita jatuh gara-gara menginjak pisang. Yang membuat kita sedih bukanlah rasa sakit jatuhnya, tetapi karena kita tidak terima dan mengeluh atas apa yang terjadi kepada kita. Nah parahnya, masih aja kita sering sedih karena tidak terima kita jatuh. Konsep ini memang sederhana jika dipikirkan, tapi sulit untuk dipraktekkan. Saran saya terus meneruslah berlatih untuk selalu menerima keadaan yang tidak bisa kita rubah dengan hanya bersedih. So keep moving on, guys!

Berlawanan dengan mengeluh, ternyata kita lebih dianjurkan untuk menyampaikan kabar baik. Dalam agama Islam, Nabi Muhammad mengajarkan pada kita untuk menyebarkan kabar gembira kepada sesama muslimin dan muslimat. Apa yang terkandung dibalik tuntunan mulia tersebut.

Inilah yang bisa saya ambil:

Orang yang membuat gembira orang lain, maka dia akan mendapat kegembiraan minimal 2x lipat dari yang diberi kabar gembira.

Sedangkan orang yang membuat orang lain sedih, maka dia akan mendapat kesedihan minimal 2x lipat dari apa yang temannya dapatkan.

Agama aja sudah mengajarkan kita untuk bersikap senang, ceria, dan selalu menebar kegembiraan kepada setiap orang. Hal ini ternyata tidak hanya baik untuk teman yang diberi kabar. Tetapi lebih diperuntukkan kepada si pemberi kabar karena dia akan mendapat kebahagiaan 2x lipat daripada si yang diberi kabar. Enak kan? Jadi ayo kita sebarkan berita gembira agar kita jadi lebih gembira. Utamakan emotikon tersenyum saat posting di fb atau twitter. Hapus dalam kamus Anda emotikon menanggis dan sedih karena itu hanya membuat Anda tambah bersedih. Dan semoga kita dapat dilindungi dari orang-orang yang berpikiran negatif (mengeluh) yang selalu tidak terima atas apa yang Allah gariskan pada mereka. Amin…

Kesimpulannya, sebarkanlah kabar baik sebanyak-banyaknya kepada orang lain.  Karena dengan membuat orang lain bahagia, Allah pasti juga akan membuatmu bahagia. 🙂

Semoga bermanfaat.